"TERVEELLINEN ELÄMÄNTAPA" Q&A

kuvat: weheartit.com

Ajattelin tehdä pienimuotoisen Q&A -postauksen liittyen mun liikuntaan ja muutenkin terveelliseen elämäntapaan. Kysymyksiä ei todellakaan oo paljon, koska pari mun kaveria keksi mulle näitä kysymyksiä, sillä en oo niin tunnettu bloggaaja, että jos laittaisin esim. Instagramiin kuvan, niin siihen tulis kymmenittäin kysymyksiä :-D

1. Mitä vinkkejä antaisit liikunnan aloittelijoille?

- No, ensinnäkin kannattaa ettii sellanen laji, mistä ite tykkäät. Ja sehän ei löydy kun kokeilemalla eri lajeja. Tai sitten alotat ihan vaan lenkkeilyllä, se ei oo sen vaikeempaa, kuin laittaa lenkkarit jalkaan ja lähtee käveleen lähiympäristöön. Ei myöskään kannata alottaa heti vetämällä itteensä piippuun. 

2. Mitä kannattais syödä ja paljon, jotta treeneistäki vois olla hyötyä?

- Ekana kannattaa jättää herkut pois (tai vetää ne ihan minimiin, eli 1x karkkipäivä/vko. Ei kuitenkaan ihan mitää järjettömiä määriä.) Säännöllinen syöminen on tärkeetä (n. 5x/päivä) ja se että syö riittävästi. Mä oon esimerkiksi tehny niin, että syön lautasmallin mukaan (puolet kasviksia, 1/4 proteiinia(liha, kana, kala) ja 1/4 hiilareita(peruna, pasta, riisi) ) Sit aamupala saattaa olla esim. smoothie, kaks ruisleipää +täytteet, puuro ja lasi maitoa. Tästä ihan oikeesti vois tehdä oman postauksen, koska mulla riittää syömisestä liikaa sanottavaa. :-D Mut siis eli terveellisesti kun syö, n. 5x/päivä ja riittävästi, niin voisin sanoa, että jotakin tuloksia alkaa näkymään! Ruokahan on päätekijänä? siinä, millasia tuloksia saat.

3. Mitä omakohtasii kokemuksia sul on liikkunasta? 

- Mä oon muistaakseni liikkunut ihan pienestä pitäen. (Millon vähän vähemmän, millon vähän enemmän). Oon nyt etenkin vanhemmalla iällä kokenu sen tosi hyödylliseks ja kivaks tekemiseks! Itellä ainakin mieli kohoaa pilviin kun oon käynyt liikkumassa!

4. Mikä on sun mielestä helpoin treeni? Entä vaikein?

- Tää on tosi vaikee kysymys mun mielestä. Helpoin on ehkä ihan perus lenkkeily ja mäkitreenit tms. Vaikein taas… En oikeesti tiiä! Oisko mulle joku sali? (Okei en ite käy salilla, mutta luulisin, että jos joskus meen, se on mulle tosi vaikeeta, koska oon ihan pihalla salista.. :-D)

5. Miten lähtee treenaamaan vaik ei just sillä hetkellä jaksais?

- Kannattaa esimerkiks ajatella sitä, että susta tulee heti paljon pirteempi ja mieli piristyy! Voit ajatella myös, että sun aivot tuulettuu treenin parissa ja saat kuunnella musiikkia mistä tykkäät. Voin tunnustaa, että mulla on usein niitä hetkiä, kun en millään jaksais lähtee lenkille, mutta sit kuitenkin saan itseni lähtemään. Se on tosi yksilöllistä, että asia mikä motivoi esimerkiksi mua, ei auta taas jollekin toiselle. 

6. Hyvii treenivinkkejä esim. vatsalihaksiin?

- Criss cross, perus vatsalihakset, lankku, linkkari, vuorikiipeilijä… Näitä on ihan mahottomasti! Netin ihmeellisestä maailmasta löytyy paljon, joten ei kun vain googlailemaan. (Noita edellämainittuja teen itsekin.)

7. Mistä sait sun motivaation aloittaa kaikki lenkilläkäymiset yms.?

- Mä seuraan tosi monia "urheilijoita" ja fitness-harrastajia ja niiltä sain sit motivaatiota ja on kyllä kannattanu! 

Tosiaan tässä oli nää kysymykset - ja jos haluutte esimerkiksi liikunnasta tai ruokailuista jotain omaa postausta, niin kertokaas mulle! Kuten siis jo sanoin, ruoasta mulla ainakin riittää paljon aihetta..

Mutta, mulla ei tälläkertaan muuta, tsemppiä hurjasti kaikille liikkumiseen ja nauttikaa lämpimistä kesäpäivistä!!

(Ja se koulukin alkaa ihan pian, että siitäkin saattaa tulla jotain asiaa.. Ehkäpä videon muodossa?)